ZADBAJ O SWOJĄ SKÓRĘ I CIAŁO.
Temat: Wielbicielki Piękna
...kciuki za mnie bo w końcu nie pisałam tej fizyki :jupi: Skoro nawinął się temat ćwiczeń to chciałaam sie zapytać o ćwiczenia na pupke :D Zabrałam się za '8 min. buns' robie dopiero z tydzień no i zastanawiam się jakie będą tego efekty? Mięśnie? Podniesienie? Wyszczuplenie? Bo ja chcę trochę podnieść mój zadek ale nie chce go zmniejaszać ani troche :nie:
'
polecam tzw. kardio na siłowni ;) cos podobnego do gazela freestyle co kiedys w TV reklamowali :D
albo stawanie/podskakiwanie na schodek/stopien itp.
no i wszelkie unoszenia nóg/wymachy/wykopy .
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=321857
Temat: : ergometr wioślarski vs bieżnia
moze chodzi ci o to z telezakopow
gazela freestyle czy cos takie?
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=53005
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plnatalcia94.xlx.pl